Ca y est, vous êtes motivé, vous avez aménagé votre planning ? Vous souhaitez vraiment apprendre à nager dans de bonnes conditions* avec un petit groupe d’élèves et un maître-nageur passionné et présent dans l’eau avec vous.

*eau bien chauffée (32°), un maître-nageur dans l’eau, vous avez pieds au début.

Première étape, savoir combien de cours vous avez besoin pour apprendre à nager !

Définir un budget et se rendre disponible. Avoir un objectif claire et programmé sur plusieures semaines avec un MNS.
La 1ère chose que vous dira un maître-nageur c’est : de quel niveau vous commencez l’apprentissage du savoir-nager ? Du grand débutant au faux débutant.

Grand débutant : je sais entrer dans l’eau par l’échelle et mettre la tête dans l’eau ! C’est tout ! Vous avez un peu peur, c’est normal pour un débutant, mais vous n’êtes pas aquaphobe. Un vrai aquaphobe, ne rentrera pas dans l’eau au début, ensuite il/elle se tiendra au bord si il/elle à pieds pour se déplacer. Il/elle lui faudre plusieurs cours pour immerger vraiment la tête dans l’eau…

👉 Lire l’article complet à ce sujet, ici

Faux débutant : je sais flotter un peu, sauter dans l’eau ou j’ai pieds, bouger les jambes et bras pour avancer quelques mètres. Vous n’avez quasiment aucune appréhension, vous avez l’impression de savoir un peu nager.

Selon votre niveau le MNS (maître-nageur) vous testera sur un ou deux cours et vous dira ensuite combien de temps vous aurez besoin pour arriver à la maîtrise du savoir-nager.

En moyenne on constate qu’il faut entre 10 et 20 cours. ⚠️ Attention, c’est une moyenne et cela dépend de votre régularité et si vous allez un peu à la piscine pour travailler entre chaque cours. En effet, il est possible d’aller, seul, dans un bassin de piscine à côté de chez vous, où vous avez pieds et donc en sécurité pour s’exercer sur les compétences travaillées pendant les cours. Savoir flotter, battre des jambes, la respiration aquatique,… etc, tout ça peut se travailler seul avec une frite, une planche… En sécurité !

L’apprentissage se déroulera en 2 phases :

1. le savoir-se-sauver : savoir se laisser tomber dans l’eau, se laisser remonter à la surface, savoir se positionner sur le dos, flotter sur le dos sans bouger, battre des jambes pour revenir au bord. Vous êtes sauvés !
2. le savoir-nager : apprendre une nage codifiée, telle que la brasse, le crawl ou le dos. Maîtriser la respiration aquatique pour nager longtemps. Nager plus de 50 mètres, loin du bord, sans s’arrêter. Savoir nager sous l’eau en bloquant sa respiration sur 2 mètres (en apnée).

👉 Lire l’article complet à ce sujet, ici